Manfaat susu tentu banyak keuntungannya bagi tubuh Anda. Selain menjadikan tubuh tetap sehat dan prima, susu juga memiliki efek jangka panjang terhadap pengurangan resiko diabetes tipe 2 umumnya pada wanita. Biasakanlah sedari dini untuk meminum susu karena begitu banyak manfaatnya bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi sejak remaja.
Hal tersebut telah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition yang telah membuat pengujian dalam sebuah studi. Pada studi tersebut dilakukan penelitian pada remaja yang rajin minum susu, ternyata mengalami resiko 43 persen lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2 dibandingkan remaja yang tidak minum susu. Penelitian yang dilakukan oleh Harvard University ini terhadap lebih dari 37.000 perempuan remaja dan dewasa mempelajari pola asupan makanan termasuk susu serta produk susu lainnya dalam meneliti resiko kesehatan.
Menurut hasil penelitian, bahwa perempuan yang di masa kecil hingga remajanya sering mengkonsumsi susu sekitar 4 gelas per hari akan terhindar dari resiko terkena penyakit diabetes tipe 2, dibandingkan dengan yang mengkonsumsi susunya sangat rendah. Hal ini dikarenakan kebiasaan pola makan yang benar sejak kecil, remaja, dan hingga dewasa yang tidak sampai mengalami kelebihan berat badan. Karena dengan adanya kelebihan berat badan merupakan faktor penyebab resiko terkena diabetes tipe 2.
Harvard University kembali melakukan studi penelitian yang kedua dengan memperkuat manfaat susu yang baik sebagai sumber protein. Pada penelitian ini ditemukan susu rendah lemak sebagai sumber protein yang bisa dijadikan sebagai pengganti daging, dengan begitu akan mengurangi resiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen.
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa segelas susu bebas lemak memiliki 8 gram protein yang berkualitas tinggi, serta 8 nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk kalsium, vitamin D, dan sedikit kalori. Oleh karena itu, pentingnya mengkonsumsi susu 4 gelas per hari selain dapat menjaga kekuatan tulang juga memperoleh banyak dari manfaat susu seperti, keseimbangan tubuh, menjaga tubuh tetap prima, dan baik untuk kesehatan.
Sumber : www.melindahospital.com
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Manfaat Susu, Kurangi Resiko Diabetes Tipe 2"
Posting Komentar